“Nem está tão frio assim, doutora, mas tá seco demais! Aí já viu…”.
É, já vi sim. 🙂
Este tempo do inverno brasileiro de 2017 – um tanto de frio com baixíssima umidade relativa do ar – é propício para a manifestação de doenças respiratórias. Resfriado, asma, bronquite, rinite, sinusite e gripe estão entre os males que apresentam aumento na incidência durante a estação. Mas não são somente estas doenças que aparecem mais no inverno, sabia?
Em dias de tempo seco, o número de consultas hospitalares aumentam em até 40%. A baixa umidade, para quem não sabe, pode até favorecer a ocorrência de trombose, derrame e até infarto – tudo porque, com o tempo muito seco, “perdemos” muita água para o ambiente. Muitas vezes nem percebemos isso, mas sabemos que temos mais sede – e essa é uma “dica” muito importante.
O problema é que, quando não nos hidratamos corretamente, principalmente nesta situação, o sangue “engrossa”. Desidratamos, né? Então ele fica mais viscoso e tem dificuldade em circular pelo organismo. Com isso, é mais fácil de “entupir” os vasos sanguíneos – daí vem a maior chance de trombose, de infarto e do derrame (acidente vascular cerebral). Em quem tem maior propensão a estas doenças – idosos, gestantes e doentes crônicos – a vigilância tem que ser ainda maior!
Em termos de doenças infecciosas, os olhos também sofrem, sabia? A desidratação, por si só, já é inflamatória para as mucosas todas, daí estamos mais sujeitos a conjutivites também. O ar seco concentra os poluentes e micropartículas no ambiente, então entramos em contato com maiores quantidades destas substâncias irritantes. O muco (secreção) que ajuda a proteger os pulmões de infecções fica espesso e a limpeza das vias respiratórias é prejudicada. A bronquite e a rinite aparecem mais. Tudo inflama mais fácil e, com isso, as bactérias e vírus têm mais facilidade de se instalar dentro da gente.
Cuidados
Então o que eu faço?
ÁGUA. ÁGUA. ÁGUA. Pelo menos 2 litros por dia. Não pense que é demais… vá aumentando devagarzinho o volume que você bebe ao longo do dia, que daqui a pouco você chega lá.
Leve uma garrafinha de água com você e beba metade de hora em hora. Fica mais fácil de fazer as contas e de se hidratar em qualquer lugar.
Também pode usar soro fisiológico para hidratar as mucosas. Pode usar 3 vezes ao dia nas narinas vai ajudar.
Além disso, para o ambiente, utilize um umidificador ou coloque uma toalha de banho molhada e aberta em cima de uma cadeira no ambiente em que você estiver. Na sala ou no quarto. A superfície da toalha de banho é grande o suficiente para proporcionar mais umidade ao ambiente.
Não esqueça nunca de lavar as mãos com água e sabão ou álcool gel! Isso vai dificultar que os vírus e bactérias cheguem com facilidade aos seus olhos, nariz, garganta e pulmões.
Mas eu estou com sintomas…
Fique atento a sinais como tosse, “chiado no peito”, febre, inflamação na garganta e dores no corpo e de cabeça. Principalmente se estes sintomas aparecerem em crianças, idosos, fumantes, pessoas com doenças respiratórias anteriores ou com doenças ou medicações que diminuam a imunidade. Com estes pacientes precisamos de mais cuidado, porque estes casos podem evoluir para pneumonia e outros casos graves. Nestas situações, procure atendimento médico com rapidez, talvez seja necessária até internação hospitalar.
A vacina contra gripe vale a pena?
Sim! Principalmente nos chamados “grupos de risco”, que são estes citados aí acima. A vacina ajuda muito a evitar casos graves, então nestas pessoas esta proteção é muito importante. Se você pertence a algum destes grupos, procure um posto de vacinação assim que possível.
Beijos e até! 🙂
E AGORA, INFECTOLOGIA? 